Дистимия

Дистимия – легкое психическое расстройство, характеризующееся эпизодами мрачного, сниженного настроения. Это так называемая субдепрессия, которая по степени выраженности симптомов не достигает уровня большого депрессивного расстройства. Людям с дистимией присущ пессимизм, склонность к мрачным мыслям, скептическое отношение к положительным эмоциям, которые проявляют окружающие.

Дистимия обычно развивается у людей с конституционально-депрессивным типом личности. Как правило, расстройство начинается еще в молодом возрасте. Причинами развития дистимии в более позднем возрасте могут стать явные стрессовые ситуации.

В лечении данного расстройства психической сферы используют антидепрессанты, интерперсональную, когнитивно-бихевиоральную и семейную психотерапию.

Причины дистимии

Признаки субдепрессии возникают из-за изменений в психике человека. Данное состояние, как правило, развивается у тех, кто страдает от сезонных депрессивных расстройств. Таким людям свойственна подавленность и частая смена настроений. Их организм не производит достаточного количества серотонина (гормона «счастья»), который помогает человеку в преодолении стрессовых ситуаций. При его дефиците человеку трудно справляться с жизненными трудностями. В результате возникает такое состояние, как дистимия.

Исследователи также отмечают роль наследственного фактора в развитии субдепрессии. От проявлений симптомов дистимии страдают те люди, у родственников которых наблюдалось данное психическое расстройство. Если у человека есть предрасположенность к данному расстройству, то при возникновении провоцирующих факторов, вполне может развиться дистимия.

При выявлении причин, приводящих к развитию этого психического расстройства, большое внимание уделяется тому, каким образом проходили детские годы пациента. Ведь субдепрессия могла возникнуть из-за подавления ребенка родителями, перенесенного в детстве насилия, недостаточности внимания родителей. Результатом всего этого становится склонность к пессимизму, снижение самооценки, исчезновение позитивных эмоций, постоянные переживания.

Врачи отмечают, что дистимия, или хроническая депрессия, представляет собой серьезное состояние, которое может значительно снизить качество жизни пациента. По мнению специалистов, это расстройство часто недооценивается, так как его симптомы могут быть менее выраженными, чем при классической депрессии. Тем не менее, длительное наличие низкого настроения, усталости и потери интереса к жизни требует внимания и лечения. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к терапии, включая психотерапию и медикаментозное лечение. Они также акцентируют внимание на необходимости поддержки со стороны близких, что может существенно улучшить состояние пациента и ускорить процесс выздоровления.

Дистимия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Симптомы дистимии

Чаще всего симптомы дистимии развиваются у женщин.

Проявляются они состоянием подавленности, резкой смены настроения, пессимизмом и апатией к происходящим вокруг событиям и близким людям. Такие люди несколько отрешены от внешнего мира, они всегда пребывают в состоянии трудно объяснимой тоски, моральной опустошенности. У них нарушен сон – он может быть беспокойным, со слишком ранними пробуждениями, либо это может быть бессонница. Такой человек постоянно находится в угнетенном состоянии духа, он чувствует страх, собственную ненужность, безнадежность, ему кажется, что он, как личность не состоялся. Со временем у больного дистимией развиваются комплексы неполноценности, вины без особых на то причин. Дистимичная личность медлительна, как в физическом, так и в психическом отношении.

Человек в состоянии хронической субдепрессии постоянно чувствует утомленность, отсутствие энергии для совершения самых простых действий. В подобном состоянии сложно сконцентрироваться на одном определенном деле или обдумывании важной проблемы, больному трудно самостоятельно принимать любое решение. При дистимии возможно отсутствие аппетита, либо, наоборот, его усиление. Результатом этого выступают проблемы с пищеварением, могут болеть суставы, мышцы, часто наблюдаются головные боли. При длительном течении психического расстройства может возникать нарушение стула, слезотечение, одышка. В состоянии хронической субдепрессии пациента могут посещать мысли о болезнях, смерти.

К симптомам дистимии также относят: социальную отгороженность, уменьшение разговорчивости, вторичную депривацию.

Для того чтобы поставить диагноз дистимии, необходимо, чтобы подавленное настроение присутствовало у человека в течение большей части дня на протяжении более полугода и не меньше двух лет.

Что касается детского возраста, то критерием наличия дистимии является длительность проявления ее симптомов не менее одного года.

При этом во время периодов сниженного настроения должно наблюдаться не менее двух из приведенных ниже симптомов:

• Инсомния пли гиперсомния;
• Чувство безнадежности;
• Переедание или плохой аппетит;
• Утомляемость или упадок сил;
• Нарушение концентрации внимания, трудности с принятием решений;
• Низкий уровень самоопенки.

О дистимии говорят, если:

• За два года (один год – у детей) расстройства названные симптомы отсутствовали не больше двух месяцев подряд;
• За первые два года (один год – у детей) не наблюдалось большого депрессивного эпизода;
• Никогда ранее у пациента не было маниакальных, гипоманиакальных или смешанных эпизодов;
• Расстройство не связано с шизофренией или бредовым расстройством;
• Симптомы не обусловлены действием экзогенных веществ или общим заболеванием;
• Симптомы ведут к развитию клинически значимого дискомфорта или нарушению жизнедеятельности человека в различных сферах жизни (социальной, профессиональной).

Дистимия, или хроническая депрессия, часто вызывает множество мнений и обсуждений среди людей, столкнувшихся с этой проблемой. Многие описывают свои ощущения как постоянное чувство усталости и безнадежности, которое затрудняет выполнение повседневных задач. Некоторые отмечают, что дистимия влияет на их отношения с близкими, так как они не могут полностью участвовать в жизни, теряя интерес к ранее любимым занятиям.

Другие же делятся положительным опытом, подчеркивая важность терапии и поддержки со стороны окружающих. Они говорят о том, как осознание своей проблемы и работа над собой помогли им справиться с состоянием. Важно отметить, что дистимия часто остается незамеченной, и люди могут долгое время не осознавать, что нуждаются в помощи. Обсуждение этой темы в обществе может способствовать повышению осведомленности и снижению стигмы, связанной с психическими расстройствами.

Лечение дистимии

Перед началом лечения дистимии необходимо точно поставить диагноз. При этом врач должен убедиться, что симптомы расстройства не являются следствием приема лекарств или определенного заболевания, например, наркомании, алкоголизма, гипофункции щитовидной железы.

Лечение данного психического расстройства представляет собой довольно сложный и длительный процесс, но при грамотном подходе оно поддается терапии. Лечение дистимии предполагает применение методов медикаментозной терапии и психотерапии.

Целью психотерапии является обучение пациента приемам эффективного преодоления ежедневных негативных чувств и плохих эмоций, повышение самооценки, развитие уверенности в себе, выработка навыков межличностного общения. Обычно пациенту с дистимией назначают сеансы индивидуальной психотерапии, но возможно и посещение групповых тренингов для лиц с подобным расстройством.

Основа медикаментозной терапии – прием антидепрессантов на протяжении не менее 6 месяцев. Обычно при дистимии назначают трициклические антидепрессанты: амитриптилин, имипрамин, кломипрамин. В последнее время также получило широкое распространение применение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Кроме того, в лечении дистимии используются энотерапия, амитал-кофеиновое растормаживание, терапия ноотропами, сеансы закиси азота, внутривенное введение новокаина.

Лицам с субдепрессией также рекомендуется вести здоровый образ жизни, полноценно и регулярно питаться, заниматься физкультурой, исключить алкоголь и курение.

Дистимия – довольно устойчивое расстройство психического здоровья, которое делает жизнь человека тяжелой и безрадостной, что не может не приводить к нарушениям в работе внутренних органов и систем организма. Поэтому так важно еще в детском возрасте не допустить развития дистимии, повышая уровень самооценки и самоуважения ребенка, развивая у него навыки преодоления стрессовых ситуаций.

Что такое дистимия и как её лечить?

Вопрос-ответ

Что такое дистимия простыми словами?

Дистимия — хроническая форма депрессии с подавленным настроением, которое сохраняется большую часть дня, причем на протяжении не менее двух лет.

Чем ДИСТИМИЯ отличается от депрессии? #психическиерасстройства #дистимия #психиатр

Можно ли вылечить дистимию?

Постоянным остается одно: дистимия — это расстройство, которое можно и нужно лечить. Несмотря на «легкость» — малую выраженность проявлений, дистимия значительно влияет на жизнь и работоспособность человека. Поэтому ее необходимо лечить у врача-психотерапевта.

Почему возникает дистимия?

Дистимия может возникнуть в результате травматических событий, таких как утрата близкого человека, развод, потеря работы или проблемы в отношениях. Хронический стресс. Постоянное напряжение и стресс могут вызвать расстройство у некоторых людей. Низкий уровень серотонина.

Как диагностировать дистимию?

Дистимию, или хроническое депрессивное расстройство, диагностируют на основе клинического интервью и оценки симптомов, которые должны сохраняться в течение как минимум двух лет у взрослых (или одного года у детей и подростков). Основные симптомы включают постоянное чувство грусти, утрату интереса к деятельности, изменения в аппетите или сне, низкую самооценку и трудности с концентрацией. Важно также исключить другие психические расстройства и медицинские состояния, которые могут вызывать схожие симптомы. Диагноз ставит квалифицированный специалист, такой как психиатр или психолог.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы подозреваете, что у вас дистимия, важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная помощь поможет вам понять ваше состояние и разработать эффективный план лечения.

СОВЕТ №2

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Попробуйте найти вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, йога или танцы.

СОВЕТ №3

Поддерживайте социальные связи. Общение с друзьями и близкими может помочь вам справиться с дистимией. Не стесняйтесь делиться своими чувствами и переживаниями, это может облегчить ваше состояние.

СОВЕТ №4

Практикуйте техники релаксации. Медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Найдите время для себя и уделяйте внимание своему психическому здоровью.